Эмаль — это ткань, которая полностью покрывает зуб снаружи и выступает в качестве барьера для вредных бактерий. Эмаль защищает зуб от негативного воздействия и поэтому важно заботиться о ее здоровье. Ее сложно разрушить, но она может пострадать из-за скола зуба или разрастания кариозного очага. Мы спросили специалистов нашей клиники, как укрепить зубную эмаль и теперь делимся простыми, но эффективными советами.
Следите за гигиеной полости рта
На поверхности зубов постоянно формируется липкая пленка — зубной налет. В ее состав входят слюна, микробы, частицы пищи и отмершие клетки слизистой. К сожалению, микробы в данном случае не только полезные, но и вредные, которые питаются углеводами и активно выделяют кислоту, способную разъедать зубную эмаль. Чем больше налета откладывается на зубах, тем выше содержание кислот. Поэтому важно не забывать о чистке зубов дважды в день, а после каждого приема пищи рот желательно ополаскивать водой.
Покупайте пасты с содержанием фтора
Этот компонент укрепляет зубную эмаль, помогает ей противостоять негативному воздействию и подавляет активность вредных бактерий. Благодаря этому кариес развивается реже и проявляется слабее.
Взрослым людям и детям старше 3 лет рекомендуется выбирать пасты с содержанием фторидов 1350-1500 ppm. Для малышей до 3 лет хватит пасты с показателем 1000 ppm, но только в том случае, если у них нет очагов кариеса.
Снизьте потребление высокоуглеводных продуктов
Именно углеводы являются основным источником пищи для микробов, вызывающих появление кариеса. Сладкие напитки, десерты становятся причиной разрушения эмали, а кислые продукты только усугубляют ситуацию. Повышается чувствительность зубов и кариес становится частым гостем, способным доставить серьезный дискомфорт.
Проверьте желудок
Любые заболевания желудка негативно сказываются на полости рта. Например, гастро-эзофагеальная рефлюксная болезнь из-за регулярного выброса кислого содержимого желудка вызывает изжогу и повышает кислотность, из-за чего эмаль разрушается и формируются эрозии, где любят обитать вредные микробы. Поэтому при появлении первых тревожных симптомов следует незамедлительно обратиться за консультацией гастроэнтеролога.
Ешьте полезные для зубов продукты
Речь идет о сыре и некислых овощах и фруктах. Последние содержат клетчатку, грубые волокна которой естественным образом удаляют налет с зубов и защищают от образования зубного камня. Также пережевывание твердых фруктов и овощей стимулируют выработку слюны, нейтрализующей кислоты.
Сыр же помогает поддерживать оптимальный уровень рН во рту. Плюс он оказывает реминерализующий эффект: формирует на зубах пленку, которая подпитывает эмаль зубов кальцием.
Не сжимайте зубы во время стресса
Привычка стискивать зубы приводит к перенапряжению мышц челюсти и преждевременному стиранию эмали. Старайтесь отслеживать этот момент, иначе он может перерасти в бруксизм — непроизвольное сжимание зубов во время сна. Из-за этого может появиться ощущение напряжения в челюсти и и боль в области висков.
Если вы подозреваете у себя бруксизм, то обратитесь к двум специалистам: неврологу и стоматологу. Невролог подберет лекарственные препараты, которые помогут уменьшить симптомы заболевания, а стоматолог изготовит капу — она защитит зубы от трения.
Не забывайте о профессиональной чистке зубов и их реминерализации
Да, домашний уход важен, но полностью удалить зубной налет при помощи щетки вам не удастся. Поэтому важно регулярно (2 раза в год) посещать стоматолога-гигиениста, чтобы он при помощи специальных средств и инструментов удалял зубной камень, под которым прячутся вредные бактерии. Также специалист после чистки проводит процедуру реминерализации зубов: покрывает ослабленную эмаль специальными препаратами, которые насыщают ее фторидами и кальцием. В некоторых случаях подобную процедуру при помощи специализированного геля назначают проводить и дома.
