14 декабря 2020

Как правильно чистить зубы

Сегодня хочется поговорить о самых распространенных ошибках в столь привычном для многих ритуале - чистке зубов. Ведь не секрет, что правильная и регулярная гигиена полости рта является залогом редких визитов к стоматологу (профилактические не в счет!).

Нам всегда казалось, что в чистке зубов нет ничего сложного. Взял щетку, выдавил пасту, вспенил ее по зубам, поводил некоторое время и прополоскал рот. Просто? Просто. Правильно? Правильно. Но не совсем.

Если бы все было вот так просто и легко, то кариес давно бы канул в Лету. А стоматологов стало гораздо меньше ввиду невостребованности профессии. Так как чистить зубы правильно?

Какие ошибки мы совершаем?

  1. Уделяем мало внимания дальним зубам. А ведь именно там скапливается много кусочков пищи, которые становятся благоприятной средой для размножения бактерий. Старайтесь при каждой чистке добираться до дальних зубов и очищать их поверхность.
  2. Игнорируем количество времени. Обычной щеткой чистку проводят в течение трех минут, электрической или ультразвуковой для хорошего эффекта хватает двух минут. Лучший способ - поставить на телефоне таймер, а детям купить маленькие песочные часики.
  3. Сильно и быстро. Кажется, что если интенсивно тереть зубы щеткой, то результат будет гораздо лучше. Но нет, наоборот так можно повредить зубную эмаль. Совершайте размеренные движения и не торопитесь, уделяя каждому участку достаточно времени.
  4. Главная ошибка - это движения щетки взад-вперед. На самом деле, они не являются эффективными. Гораздо лучше поверхность зубов очищают смахивающие движения, снизу вверх и наоборот.
  5. Чистим зубы только утром. Это тоже неправильно. Утром чистка зубов необходима, чтобы освежить дыхание, а вот вечером вы убираете все частички пищи, которые застряли в зубах после приемов пищи. Вы же не хотите, чтобы это воздействовало на ваши зубы весь промежуток сна и отдыха? Поэтому несмотря на усталость и лень нужно обязательно вечером добираться до ванной и проводить полноценный ритуал гигиены.

Эти простые правила помогут избежать постоянных проблем с зубами, пломбировки и неприятного запаха изо рта. Ну и конечно, не стоит забывать об ополаскивателях для рта и профилактической чистке в кабинете стоматолога. Тогда улыбка будет радовать белизной, а с зубной болью вы даже не столкнетесь.